Szwecja #3 Ruch to zdrowie

Pocztówka ze Szwecji, z wystawy Body Worlds, ale chciałbym odnieść się do aktywności fizycznej w Polsce.

Otóż okazuje się, że 70% populacji naszego pięknego kraju powyżej 18 roku życia ma hipercholesterolemię. Aż 60% wykazuje się nadwagą, albo otyłością. Na nadciśnienie cierpi 40%, papierosy pali 30%. A kryteria zespołu metabolicznego spełnia aż 20%.

Włos jeży się na głowie.

Stąd też namowa do zmiany trybu życia, która zawiera się w czerech podpunktach:
1. Zaprzestanie palenia jeśli ktoś jest pod wpływem tego nałogu.
2. Redukcja masy ciała u osób z nadwagą
3. Zdrowa dieta - ubogotłuszczowa, zbilansowana.
4. Regularna aktywność fizyczna.

Według najnowszych wytycznych zalecane jest poświęcanie w tygodniu na wysiłek fizyczny o umiarkowanym nasileniu od 2,5 do 5 h. W przypadku wysiłku o dużej intensywności można ten czas skrócić do 1,5-2,5 godziny.
U pacjentów po zawałach i temu podobnych incydentach 'stare', oklepane 3 x 30 minut w tygodniu. Najlepiej w postaci szybkiego marszu, jazdy na rowerze, pływania.

Pogoda za oknem piękna.|
Do roboty!

Ja wróciłem  właśnie z ping ponga. Graliśmy ze współlokatorem około godziny. Wysiłek o co najmniej umiarkowanym stopniu jeśli nie wyższym. Wczoraj to samo przez ponad godzinę - jutro trzeba się przerzucić na coś na świeżym powietrzu.

Tylko ta nauka do egzaminu z pediatrii..
Nie ma lekko.

Mam przynajmniej wymówkę w kwestii nieregularnych blogowych wpisów - spędzam wolny czas aktywniej niż nad komputerową klawiaturą.

Szwecja #2 Instytut Karolinska

Dzisiejsza pocztówka trafiła do mnie w ramach postcrossingu dawno temu. Wysłała ją kobieta, która pracuje jako sekretarka w Karolinska Instituet. Na odwrocie była nawet naklejka ze zdjęciem jej i jej kota. Ładnie podziękowałem, ale kartka nie zrobiła na mnie większego wrażenia i trafiła na samo dno pudła. A były to czasy, w których pocztówek miałem naprawdę niezbyt wiele i każda nowa niesamowicie mnie cieszyła.

Teraz wiem, że to naprawdę ciekawy okaz.
A wszystko dzięki II Konferencji PrzypadkiMedyczne.pl, a ściślej mówiąc pokonferencyjnym luźnym spotkaniu całej ekipy wraz z jednym z prelegentów - doktorem Machaczką. Na miejsce spotkania została wybrana Piwnica Świdnicka.
Doktor Machaczka jest ordynatorem oddziału hematologii we wspomnianym instytucie. A to w Szwecji. w Solnie, jednym z regionów Sztokholmu. Co się kojarzy ze Szwecją? Przede wszystkim Nagroda Nobla - przyznawana przez Królewską Szwedzką Akademię Nauk. Ale nie tylko przez te instytucję. W dziedzinie medycyny i fizjologii przez Instytut Karolinska.

Laureaci nagrody są wybierani przez Zgromadzenie Noblowskie Instytutu Karolinska, w skład którego wchodzi 50 profesorów tej instytucji. Ciałem wykonawczym Zgromadzenia jest Komitet Noblowski, który składa się z pięciu członków wybranych przez Zgromadzenie. Nominacja i selekcja kandydatów zaczyna się, we wrześniu roku poprzedzającego nadanie nagrody, przez wysłanie przez Komitet zaproszeń do nominacji do około 3000 profesorów z różnych światowych instytucji naukowych, poprzednich laureatów nagrody i członków Zgromadzenia. Nikt nie może nominować siebie samego. Z końcem stycznia następnego roku upływa termin nominacji, a w lutym Komitet zawęża liczbę nominowanych. Następnie od marca do maja zasięga się opinii wybranych ekspertów, by we wrześniu przedstawić Zgromadzeniu pisemny raport z rekomendowanymi kandydatami. Rekomendacje dyskutuje się na dwóch kolejnych zebraniach Zgromadzenia, które w październiku wybiera ostatecznych laureatów drogą głosowania większościowego. W tym samym miesiącu ogłasza się nazwiska laureatów. Nazwiska nominowanych, jak i nominujących, a także opinie i przebieg wyborów pozostają utajnione (klauzula tajności dotyczy zarówno kontaktów publicznych, jak i prywatnych) przez następne 50 lat

Najnowszym laureatem Nagrody Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny jest John Gurdon, za odkrycie, że dorosłe komórki można przeprogramować tak, by stały się one komórkami pluripotentnymi.


Poniżej zdjęcia najstarszej restauracji w Europie, czyli Piwnicy Świdnickiej, w której przyszło mi posłuchać o kształceniu lekarzy w Szwecji, systemie zdrowotnym, ale także o Wikingach, odkrywaniu Ameryki na kilka wieków przed Kolumbem czy królach Polski z dynastii Wazów.
Sala Glidii Kupieckich i Ławników.

Szwecja #1 Potopowo

Dzisiejsza kartka to nagroda z wakacyjnej loterii "szwedzkiej". Szkoda tylko, że multiview.
O Szwedach z mojej ulubionej książki, czyli "Potopu" Henryka Sienkiewicza.  Pieśń śpiewana przez wojska marszałka Lubomirskiego maszerujące z wracającym do kraju królem Janem Kazimierzem do Lubowoli

"Sieczże Szwedów siecz,

Wyostrzywszy miecz

Bijże Szwedów, bij,

Wziąwszy tęgi kij

Walże Szwedów, wal,

Wbijaj ich na pal.

Męczże Szwedów, męcz

I jak możesz dręcz.

Łupże Szwedów, łup

I ze skóry złup

Tnijże Szedów, tnij

To ich będzie mniej

Topże Szwedów, top

Jeśliś dobry chłop.

Zważywszy na ówczesną sytuację polityczną bardzo patriotyczna polska pieśń.